Blog

Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Aletli pilatesin faydaları vücut için özellikle güçlü olabilir. Enstrümantal pilates, reformer pilates olarak da adlandırılır ve bir reformer kullanılarak yapılır. Enstrümantal pilatesin birçok faydası vardır.

Pilates ekipmanının birçok faydası vardır.

Bu ürün omurga için faydalıdır.

Enstrümantal Pilates omurga sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Omurga ağrılarını azaltabilir ve hatta omurga rahatsızlıklarını iyileştirebilir. Bir doktora danışarak, omurga rahatsızlığı olan kişiler aletli pilates yaparak rahatsızlıklarını giderebilirler.

Vücut görünümü iyileşir.

Vücudun güzelliği pilates ile geliştirilebilir. Hareketler kasları güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanmıştır. Aletli pilates ile vücut sıkılaşır.

Stres seviyelerini iyileştirir.

Pilates rahatlatır ve nefes alış verişini düzenler. Stresi azaltır.

Vücut esnekliği artar.

Pilates kasların gücünü ve esnekliğini geliştirir. Kaslar güçlenir ve hareket kabiliyeti artar. Aletli pilates hareketleri esnekliği artırır.

Vücut tüm bozukluklardan arındırılır.

Enstrümantal pilates kamburluk gibi sorunların düzeltilmesine yardımcı olabilir. Pilates sırt kaslarını güçlendirerek kişinin daha dik durmasına yardımcı olur.

Çalışmayan kaslar çalıştırılacaktır.

Enstrümantal Pilates, ulaşılması zor kasları çalıştırmak için harika bir yoldur. Bu şekilde, çalışmayan kaslar güçlendirilir ve eğitilir.

Metabolizmayı hızlandırır.

Pilates yağ yakımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Böylece kişi daha fazla kalori yakacaktır. Pilates kilo vermek için harika bir yoldur.

Aletli pilates vücudun belirli bölgelerinin incelmesine yardımcı olabilir. Bu incelme en çok karın ve bacaklarda fark edilir.

Pilates Ekipmanı Nedir?

Pilates tüm kasları güçlendiren, omurga duruşunu düzelten ve esnekliği artıran bir egzersizdir. Güçlü bir kas sistemi oluşturur. Tek bir bölgeye odaklanmak ve sadece belli bir kas grubunu çalıştırmak mümkündür.

Pilates, kilo vermek isteyen kişilerin ilgisini çekebilir. Pilates metabolizmayı geliştirir ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olur. Düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı bir diyet ile kilo kaybı sağlanabilir. Kalori fazlalığını korumak ve düzenli egzersizler yapmak çok önemlidir.

Pilates karın, bel ve bacak bölgenizi inceltmenize yardımcı olabilir. Pilatesi düzenli olarak yaparsanız, gözle görülür sonuçlar elde edersiniz. Pilates yağ kaybını artırır ve kaslarınızı çalıştırır. Aletli pilates ile kilo verebilir ve vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.

Aletli Pilates Nedir?

Reformer ekipmanı kullanılarak yapılan bir egzersizdir. Çeşitli hareketlere sahiptir ve kasları çalıştırır. Enstrümantal Pilates duruşu, esnekliği ve sıkılığı geliştirmeye yardımcı olur.

Pilates birçok hastalığın önlenmesinde etkili olabilir. Omurga bozuklukları ve kalp sorunları da dahil olmak üzere birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Pilates için çok sayıda araç mevcuttur. Reformer, cadillac sandalyesi ve barrel, Pilates sırasında kullanılabilecek tüm araçlardır.

Pilates’te kullanılan aletler nelerdir?

Pilates, kasları çalıştırmaya yardımcı olmak için aletler kullanır. Pilatesin vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Aletli pilates yapmak için aşağıdaki aletleri kullanabilirsiniz.

Reformer, Pilates’te kullanılan en yaygın araçlardan biridir. Egzersizleri herhangi bir pozisyonda yapmak mümkündür: yatarak veya ayakta. Bu egzersiz ulaşılması zor kaslara ulaşmada etkilidir.

Cadillac, diğer Pilates aletlerini kullanmakta zorlananlar tarafından tercih edilir. Cadillac, hareketlerinizin yoğunluğunu ayarlamanıza olanak tanır.

Sandalye bir pilates aletidir. Kaslarınızı güçlendirmek için kullanabilirsiniz.

Bir sandalyenin namlusuna benzer. Omurga duruşunu düzeltir. Farklı kasları çalıştırır.

Ayrıca Oku: